Curso introductorio de mindfulness



¡Cómo no ir con el piloto automático!

5 de Octubre al 14 de Diciembre

Viernes 19h00 - 20h30

A Cargo de patricia vallés

Psicóloga e instructora acreditada de Mindfulness por el Instituto ES MIndfulness Con una práctica en yoga y meditación de mas de 15 años, con experiencia en varios retiros de meditación y de yoga. Acreditada como profesora de yoga para niños

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

El curso de Mindfulness va dirigido a toda persona que quiera poner más conciencia en su vida. A todas aquellas personas que quieran mejorar su capacidad de atención y concentración, reducir su estrés, tener la mente en calma y ser más productivos con menos esfuerzo. Es complementario con otras vías de crecimiento personal y no es necesaria ninguna condición física o conocimiento previo en particular.

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

Mindfulness, atención plena o conciencia de ser, nos aporta mayor contacto con el presente y nos permite vivir nuestra vida más plenamente. ..."Se trata de vivir despierto y no dormido"... Jon Kabatt- Zinn (padre del Mindfulness) Los programas de Mindfulness están orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas en el ámbito profesional o el personal. Enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar, facilitando el que los participantes aprendan a responder en vez de reaccionar y puedan adoptar

METODOLOGIA

Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes de tipo yoga. El programa se realiza en grupo y alterna momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones, buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.

Temario del curso​

1

Qué es Mindfulness o Conciencia Plena

2

La percepción de la realidad

3

El poder de las emociones

4

La reacción al estrés

5

Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia

6

Comunicando con Mindfulness

7

Cuidarse y gestionar mas conscientemente el tiempo

8

Integrando Mindfulness en la vida cotidiana

Reserva tu Plaza

El Mindfulness está de moda porque el ritmo de vida que llevamos no nos deja vivir plenamente

Premium

A partir del 24 de Sept
190
  •  

Early Bird

Hasta el 23 de Sep
180
  • Aprovecha y paga la totalidad antes del 23 de Septiembre
Mejor Precio

Por Sesión

Precio por person
25
  • Si quieres pagar por partes. El Precio final es 200€

Bienvenidos

Days
Hours
Minutes
Seconds

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies
WhatsApp chat
0

Your Cart