Curso introductorio de mindfulness



¡Cómo no ir con el piloto automático!

18 de Enero al 8 de Marzo

Viernes 12h30 - 14h00

A Cargo de patricia vallés

Psicóloga e instructora acreditada de Mindfulness por el Instituto ES MIndfulness Con una práctica en yoga y meditación de mas de 15 años, con experiencia en varios retiros de meditación y de yoga. Acreditada como profesora de yoga para niños

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

El curso de Mindfulness va dirigido a toda persona que quiera poner más conciencia en su vida. A todas aquellas personas que quieran mejorar su capacidad de atención y concentración, reducir su estrés, tener la mente en calma y ser más productivos con menos esfuerzo. Es complementario con otras vías de crecimiento personal y no es necesaria ninguna condición física o conocimiento previo en particular.

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

Mindfulness, atención plena o conciencia de ser, nos aporta mayor contacto con el presente y nos permite vivir nuestra vida más plenamente. ..."Se trata de vivir despierto y no dormido"... Jon Kabatt- Zinn (padre del Mindfulness) Los programas de Mindfulness están orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas en el ámbito profesional o el personal. Enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar, facilitando el que los participantes aprendan a responder en vez de reaccionar y puedan adoptar

METODOLOGIA

Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes de tipo yoga. El programa se realiza en grupo y alterna momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones, buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.

Temario del curso​

1

Qué es Mindfulness o Conciencia Plena

2

La percepción de la realidad

3

El poder de las emociones

4

La reacción al estrés

5

Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia

6

Comunicando con Mindfulness

7

Cuidarse y gestionar mas conscientemente el tiempo

8

Integrando Mindfulness en la vida cotidiana

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El Mindfulness está de moda porque el ritmo de vida que llevamos no nos deja vivir plenamente

Premium

A partir del 7 de Enero
190
  •  

Early Bird

Hasta el 6 de Enero
180
  • Aprovecha y paga la totalidad antes del 23 de Septiembre
Mejor Precio

Por Sesión

Precio por person
25
  • Si quieres pagar por partes. El Precio final es 200€

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