MEJORA LA POSTURA ALIVIA EL DOLOR AUMENTO DE LA AMPLITUD DEL MOVIMIENTO MAYOR CONCIENCIA CORPORAL PREVIENE LESIONES
método Rolf aka
“Rolfing”®
DESCRIPCIÓN
El método Rolf o Rolfing © llamado también Estructuración Integral , consiste en 10 sesiones. Cada sesión es diferente y tiene un territorio y metas específicas.
Es importante saber que así como cada individuo es único, las sesiones, aunque tengan un denominador común, difieren entre cliente y cliente, atendiendo las diversas necesidades que cada uno posee.
Puedes hacer una sola sesión para tener una idea de las sensaciones que te puede aportar esta técnica.
Como una guía general es bueno tomar bastante agua despues de cada sesión. Al acabar cada sesión, antes de pasar rápidamente a otra actividad, tome unos instantes de concentración y atención en su cuerpo para sentir los cambios que han acontecido.
No siempre se sentiran los cambios y ello no importa pero al menos dele una oportunidad. Esos cambios pueden ser sútiles y al mismo tiempo muy profundos.
El tiempo mínimo entre sesión y sesión es 48 horas.
METODOLOGÍA
- Sesión 1 – LIBERAR LA RESPIRACIÓN
Crear espacio en el pecho para una respiración suave, profunda y completa. - Sesión 2 – PROPORCIONAR SOPORTE HACIA ARRIBA
Balance de los pies y arcos. Sensación de poder avanzar con menos esfuerzo. - Sesión 3 – ALARGAR LOS LATERALES DEL CUERPO
Concluye el trabajo de las dos primeras sesiones. Tensiones entre los hombros, las costillas y la pelvis son relajadas. - Sesión 4 – CREAR SOPORTE EN LA LINEA CENTRAL
Alargar y dar mejor coordinación la linea interior del cuerpo, de los pies al périneo. - Sesión 5 – EQUILIBRIO FRONTAL Y POSTERIOR
Nivelar el abdomen con la columna, da más fuerza al cuerpo entero. - Sesión 6 – UN SACRO QUE RESPIRA
Establecer balance, simetría y estabilidad del talón al craneo. - Sesión 7 – COLOCAR LA CABEZA
Abre el tejido conectivo alrededor del rostro y el cranéo. Realza la posibilidad de mejor percibir el mundo a nuestro alrededor. - Sesión 8 – INTEGRA LA CINTURA PÉLVICA
- Sesión 9 – INTEGRA LA CINTURA ESCAPULAR
- Sesión 10 – INTEGRA LA ESTRUCTURA COMPLETA DEL CUERPO
PREGUNTAS FRECUENTES
El Rolfing, también conocido como Integración Estructural, es una forma de trabajo corporal que se centra en realinear y equilibrar la estructura del cuerpo mediante la manipulación manual de la fascia, el tejido conjuntivo que rodea los músculos y los órganos.
El Rolfing actúa abordando los desequilibrios y las restricciones de la fascia mediante una serie de manipulaciones sistemáticas. Al liberar tensiones y realinear el cuerpo, el Rolfing pretende mejorar la postura, aliviar el dolor y aumentar el bienestar general.
Algunos de los beneficios potenciales del Rolfing son la mejora de la postura, el alivio del dolor, el aumento de la amplitud de movimiento, la mejora de la conciencia corporal y la liberación emocional y la reducción del estrés.
El número de sesiones recomendadas varía en función de las necesidades y objetivos individuales. Sin embargo, una serie típica de Rolfing consta de 10 sesiones, cada una de las cuales se centra en diferentes zonas del cuerpo para lograr una realineación y un equilibrio completos.
Si bien el Rolfing puede provocar algunas molestias durante la manipulación de la fascia tensa, no debería ser excesivamente doloroso. La comunicación entre el cliente y el profesional es esencial para asegurar que la presión y las técnicas utilizadas sean apropiadas y cómodas.
El Rolfing puede beneficiar a personas de todas las edades y procedencias. Es particularmente útil para las personas que experimentan dolor crónico, problemas posturales, movilidad limitada, o aquellos que buscan mejorar la conciencia corporal y el bienestar general.
Una sesión típica de Rolfing dura alrededor de 60 a 90 minutos, aunque la duración de la sesión puede variar dependiendo del profesional y de las necesidades individuales.
Los clientes deben llevar ropa cómoda y holgada que les permita moverse con facilidad. También es común trabajar en ropa interior o traje de baño, ya que el Rolfing a menudo implica el contacto directo con la piel.
En general, el Rolfing se considera seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, las personas con ciertas condiciones médicas o lesiones deben consultar con un profesional de la salud antes de comenzar el Rolfing o cualquier nueva forma de trabajo corporal.
Los efectos del Rolfing pueden ser duraderos, especialmente cuando se combinan con ejercicios adecuados de autocuidado y mantenimiento. Sin embargo, los resultados individuales pueden variar, y las sesiones periódicas de “puesta a punto” pueden ser beneficiosas para mantener una alineación y un equilibrio óptimos.
Aunque el Rolfing se centra principalmente en el cuerpo físico, muchos clientes afirman experimentar una liberación emocional y una reducción del estrés como resultado de las sesiones de Rolfing. La conexión mente-cuerpo es parte integral del Rolfing, y el bienestar emocional a menudo mejora junto con la alineación física.
Sobre el Rolfing o Integración estructural
El Rolfing y la Integración Estructural, a menudo denominada Método Rolf, son modalidades de trabajo corporal estrechamente relacionadas desarrolladas por la Dra. Ida P. Rolf. He aquí las principales diferencias entre ambas:
Terminología: “Rolfing” es un término comúnmente utilizado para referirse a la práctica de la Integración Estructural. Es una marca de servicio registrada del Instituto Rolf de Integración Estructural. Por otro lado, “Integración Estructural” es el término más amplio utilizado para describir el método desarrollado por el Dr. Rolf.
Enfoque y planteamiento: Aunque tanto el Rolfing como la Integración Estructural tienen como objetivo realinear y equilibrar la estructura del cuerpo mediante la manipulación de la fascia, sus enfoques pueden variar ligeramente en función del profesional. Algunos profesionales pueden hacer hincapié en técnicas o filosofías específicas dentro del marco más amplio de la Integración Estructural.
Certificación: Los practicantes de Rolfing suelen recibir la certificación del Instituto Rolf de Integración Estructural u otras instituciones acreditadas que se adhieren a los principios y normas del Dr. Rolf. Los profesionales de la Integración Estructural también pueden recibir formación de diversas escuelas u organizaciones, pero no necesariamente están certificados por el Instituto Rolf.
Rolfing se utiliza a menudo como término coloquial para describir la práctica de la Integración Estructural. Sin embargo, algunos practicantes pueden preferir utilizar el término “Integración Estructural” para diferenciarse del Instituto Rolf o para enfatizar su propio enfoque único dentro del marco de trabajo del Dr. Rolf.
En resumen, aunque el Rolfing y la Integración Estructural comparten los mismos principios y técnicas fundamentales, los términos pueden ser utilizados indistintamente por los profesionales, y las diferencias entre ellos pueden radicar principalmente en la terminología, la certificación y los enfoques individuales.
Sobre Santiago
Santiago estudió en Brasil en el año 2007 bajo la tutela de Nilce Silveira directora de la escuela Integración Estructural de Saõ Paulo.
Desde entonces ha tratado a más de 2000 pacientes en diferentes países como Suecia, Italia y España, que se han beneficiado de esta maravillosa técnica postural.
Gran estudioso de anatomía Santiago és igualmente profesor de Yoga en la escuela que fundó en Barcelona en el año 2011