Forza Funzionale Nello Yoga

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Course Content

Benvenuti (1")

Lesson Content

0% Complete 0/1 Steps

Preparativi e Attrezzi Necessari per il Corso

Biomeccanica Sessione 1 (11")

Biomeccanica Sessione 2 (9")

Biomeccanica Sessione 3 (11")

Settimana 1 (1 ore 7 min)

Lesson Content

0% Complete 0/5 Steps

Esecuzione Pulley
Sessione 1 | Settimana 1 (4 min 35 sec)

Esecuzione Deadlift con Loopband
Sessione 1 | Settimana 1 (4 min 37 sec)

Esecuzione Cuban Rotation
Sessione 1 | Settimana 1 (4 min 48 sec)

Esecuzione Hip Thrust
Sessione 1 | Settimana 1 (6 min 32 sec)

Esecuzione Polpacci
Sessione 1 | Settimana 1 (4 min 14 sec)

Lesson Content

0% Complete 0/5 Steps

Esecuzione Nordic Curl
Sessione 2 | Settimana 1 (3 min 2 sec)

Esecuzione Face Pull
Sessione 2 | Settimana 1 (4 min 18 sec)

Esecuzione Good Morning
Sessione 2 | Settimana 1 (6 min 35 sec)

Esecuzione Bicipiti
Sessione 2 | Settimana 1 (4 min 21 sec)

Esecuzione Bat Wing
Sessione 2 | Settimana 1 (3 min 49 sec)

Lesson Content

0% Complete 0/5 Steps

Esecuzione Vertical Pull
Sessione 3 | Settimana 1 (3 min 45 sec)

Esecuzione Natural Leg Curl
Sessione 3 | Settimana 1 (3 min 56 sec)

Esecuzione Loop Band Apart
Sessione 3 | Settimana 1 (4 min 10 sec)

Esecuzione Arco Femorale
Sessione 3 | Settimana 1 (3 min 53 sec)

Esecuzione Trapezio Medio e Inferiore
Sessione 3 | Settimana 1 (5 min 10 sec)

Settimana 2 (1 ore 17 min)

Lesson Content

0% Complete 0/5 Steps

Esecuzione Pulley
Sessione 1 | Settimana 2 (4 min 38 sec)

Esecuzione Deadlift con Loopband
Sessione 1 | Settimana 2 (5 min 05 sec)

Esecuzione Cuban Rotation
Sessione 1 | Settimana 2 (4 min 45 sec)

Esecuzione Hip Thrust
Sessione 1 | Settimana 2 (6 min 44 sec)

Esecuzione Polpacci
Sessione 1 | Settimana 2 (4 min 40 sec)

Lesson Content

0% Complete 0/5 Steps

Esecuzione Nordic Curl
Sessione 2 | Settimana 2 (4 min 48 sec)

Esecuzione Face Pull
Sessione 2 | Settimana 2 (4 min 25 sec)

Esecuzione Good Morning
Sessione 2 | Settimana 2 (8 min 30 sec)

Esecuzione Bicipiti
Sessione 2 | Settimana 2 (4 min 21 sec)

Esecuzione Bat Wing
Sessione 2 | Settimana 2 (4 min 30 sec)

Lesson Content

0% Complete 0/5 Steps

Esecuzione Vertical Pull
Sessione 3 | Settimana 2 (4 min 07 sec)

Esecuzione Natural Leg Curl
Sessione 3 | Settimana 2 (4 min 18 sec)

Esecuzione Loop Band Apart
Sessione 3 | Settimana 2 (4 min 07 sec)

Esecuzione Arco Femorale
Sessione 3 | Settimana 2 (4 min 36 sec)

Esecuzione Trapezio Medio e Inferiore
Sessione 3 | Settimana 2 (5 min 46 sec)

Settimana 3 (1 ore 29 min)

Lesson Content

0% Complete 0/5 Steps

Esecuzione Pulley
Sessione 1 | Settimana 3 (5 min 02 sec)

Esecuzione Deadlift con Loop Band
Sessione 1 | Settimana 3 (6 min 03 sec)

Esecuzione Cuban Rotation
Sessione 1 | Settimana 3 (5 min 11 sec)

Esecuzione Hip Thrust
Sessione 1 | Settimana 3 (8 min 01 sec)

Esecuzione Polpacci
Sessione 1 | Settimana 3 (5 min 47 sec)

Lesson Content

0% Complete 0/5 Steps

Esecuzione Nordic Curl
Sessione 2 | Settimana 3 (5 min 11 sec)

Esecuzione Face Pull
Sessione 2 | Settimana 3 (4 min 30 sec)

Esecuzione Good Morning
Sessione 2 | Settimana 3 (9 min 21 sec)

Esecuzione Bicipiti
Sessione 2 | Settimana 3 (4 min 54 sec)

Esecuzione Bat Wing
Sessione 2 | Settimana 3 (5 min 19 sec)

Lesson Content

0% Complete 0/5 Steps

Esecuzione Vertical Pull
Sessione 3 | Settimana 3 (4 min 29 sec)

Esecuzione Natural Leg Curl
Sessione 3 | Settimana 3 (4 min 41 sec)

Esecuzione Loop Band Apart
Sessione 3 | Settimana 3 (3 min 58 sec)

Esecuzione Arco Femorale
Sessione 3 | Settimana 3 (5min 23 sec)

Esecuzione Trapezio Medio e Inferiore
Sessione 3 | Settimana 3 (6 min 23 sec)

SETTIMANA 4

Lesson Content

0% Complete 0/5 Steps

Esecuzione Pulley
Sessione 1 | Settimana 4 (1 min 03 sec)

Esecuzione Deadlift con Loop Band
Sessione 1 | Settimana 4 (1 min 32 sec)

Esecuzione Cuban Rotation
Sessione 1 | Settimana 4 (1 min 08 sec)

Esecuzione Hip Thrust
Sessione 1 | Settimana 4 (1 min 56)

Esecuzione Polpacci
Sessione 1 | Settimana 4 (1 min 18 sec)

Lesson Content

0% Complete 0/5 Steps

Esecuzione Nordic Curl
Sessione 2 | Settimana 4 (1 min 10 sec)

Esecuzione Face Pull
Sessione 2 | Settimana 4 (50 sec)

Esecuzione Good Morning
Sessione 2 | Settimana 4 (2 min 25 sec)

Esecuzione Bicipiti
Sessione 2 | Settimana 4 (57 sec)

Esecuzione Bat Wing
Sessione 2 | Settimana 4 (1 min 07 sec)

Lesson Content

0% Complete 0/5 Steps

Esecuzione Vertical Pull
Sessione 3 | Settimana 4 (49 Sec)

Esecuzione Natural Leg Curl
Sessione 3 | Settimana 4 (56 sec)

Esecuzione Loop Band Apart
Sessione 3 | Settimana 4 (39 sec)

Esecuzione Arco Femorale
Sessione 3 | Settimana 4 ( 1min 07 sec)

Esecuzione Trapezio Medio e Inferiore
Sessione 3 | Settimana 4 (1 min 29 sec)

Conclusione